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ACHTUNG! Ich biete hier viele Grundlagen und Tipps an, welche dir in manchen Situationen helfen können! Dies soll aber auf keinen Fall den Weg zum Arzt ersparen, denn mit Depressionen/Schlaf- und Angststörungen spielt man nicht!


STRESS / BURNOUT

Lerne was Dich unter Anspannung setzt. Erkenne Anzeichen für ein Burnout.

Erlerne Entspannungstechniken!

 

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SCHLAFSTÖRUNGEN

Es plagen Dich permanent Alpträume. Ein Durchschlafen ist nicht mehr Möglich

Erfahre hier Tipps und Tricks für schnelles Ein- und Durchschlafen!

 

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ANGSTSTÖRUNG

Die Angststörung ist ein Überbegriff bei denen Ängste mit psychischen Störungen einhergehen. Dabei wird unterschieden in Phobische Störungen wie die Agoraphobie, soziale Phobien, Spezifischen Phobien (z.B. Thierphobie –> Arachnophobie die Angst vor Spinnen) und andere Angststörungen wie die Panikstörung (Angstattacken/Panikattacken) und die generalisierte Angststörung

  • Agoraphobie: Die Angst vor der Angst z.B. die Angst vor großen Menschenansammlungen, Angst vorm weg fahren. Lerne hier mit dieser Angstform umzugehen
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  • Panikattacken: Du bist schweiß gebadet. Zitterst am ganzen Körper und glaubst das Bewusstsein zu verlieren. In diesen Situation helfen verscheiden Skills und Entspannungstechniken um wieder zu sich selber zu finden. Selbstreflexion, Autogenes Training, Yoga oder Meditation sind sehr Hilfreiche TechnikenERFAHRE MEHR…

 

  • Generalisiert Angststörung: Angst mit Anspannung. Permanente Sorgen und Grübeln und Befürchtungen was einem täglich passieren könnte. Lerne hier Skills mit denen du über deine Gedanken wieder Herr wirst.  ERFAHRE MEHR…

 


DEPRESSION:

Traurigkeit, Antriebslosigkeit, negative Gedanken und unglücklich sein, sind alles Merkmale einer Depression. Lerne hier was für Möglichkeiten es gibt der Depression zu entfliehen. Was sind Antidepressive und deren Nebenwirkungen und wie sie einem dennoch helfen. Was ist Tryptophan und Serotonin. Was haben diese Stoffe für einen Einfluss auf unser Leben?ERFAHRE MEHR…

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