All Posts by Sickenberg

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Entspannung – Entspannungstechniken

Entspannung – Entspannungstechniken In der heutigen schnelllebigen und hektischen Zeit sind viele Menschen rund um die Uhr angespannt und gestresst. Stress ist in geringen Dosen völlig normal und kann Körper und Geist dabei helfen, leistungsstärker zu werden. Doch ist die Anspannung ständig präsent und findest Du keinen Weg, um mal wieder zu entspannen, kann die […]

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Achtsamkeitstraining – Eine Methode der Stressbewältigung

Achtsamkeitstraining – Eine Methode der Stressbewältigung   Ohne eine Bewertung sollst Du verstärkt die eigenen Gedanken, körperlichen Vorgänge und Umwelt beobachten. Achtsamkeitstraining durch Praktische Übungen verstärken diese Wirkung. Was ist unter Achtsamkeit zu verstehen? Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung und Lebensführung, um den jeweiligen Moment uneingeschränkt wahrzunehmen. Damit ist keine Bewertung verbunden. Achtsamkeit zielt auf die […]

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Serotoninmangel – Serotoninüberschuss

Serotoninmangel – Serotoninüberschuss: Anzeichen erkennen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten Serotonin ist einer der wichtigsten Botenstoffe des Körpers. Von ihm hängen viele körperliche Funktionen ab. . Wenn zuwenig oder zuviel von ihm vorhanden ist, kann es zu Störungen und psychischen Erkrankungen kommen. Hier erfahren Sie, mit welchen Symptomen ein Serotoninmangel oder ein Serotoninüberschuss sich bemerkbar macht, wie er entstehen kann […]

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Einschlafhilfe – 10 Wege um schneller einzuschlafen

Einschlafhilfe -10 Wege um schneller einzuschlafen Ist das Einschlafen zu einem Problem geworden wird es schwierig selbst eine Lösung zu finden. Dennoch ist es für Menschen jeden Alters möglich das Schlafen wieder zu erlernen. Der Schlüssel liegt in den Hilfsmitteln und Ritualen, die zu einem schnelleren Einschlafen führen. Tipps für eine wirksame Einschlafhilfe findest Du im […]

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Stresssymptome – Stress für Körper und Seele

Stresssymptome – Stress für Körper und Seele Vermehrter Stress führt zu Unwohlsein und irgendwann auch zu Schlaflosigkeit. Es gibt jedoch Mittel und Wege um Stresssymptome zu bekämpfen. Was sind die ersten Anzeichen von Stresssymptomen Hast Du Stress? Vielleicht sind Dir erste Stresssymptome noch gar nicht aufgefallen. Akute Stresssymptome beginnen zum Beispiel mit Tun Dir in […]

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Schlaflosigkeit – Endlich wieder Schlafen

Schlaflosigkeit – Endlich wieder Schlafen Schlaflosigkeit? Kenn ich. Meistens sind die Gründe bekannt: eine ungewohnte Umgebung, Prüfungsangst, zuviel gegessen oder ein schnarchender Partner. Aber immer häufiger ist von der neuen Volkskrankheit Schlaflosigkeit die Rede. Was ist Schlaflosigkeit? Das scheint zunächst eine einfache Frage. Der Begriff sagt streng genommen nicht das aus, was gemeint ist. In der Medizin gibt es […]

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Panikattacke – Wenn der Körper Hilfe schreit

Panikattacke – Wenn der Körper Hilfe schreit Als Panikattacke wird das plötzliche und unerwartete Auftreten einer psychischen und/oder physischen Alarmreaktion des Körpers ohne objektiv erkennbaren Anlass bezeichnet. Häufig geht dieses Befinden, das meist nur einige Minuten anhält, mit Zuständen wie Schweißausbrüche oder Hyperventilation einher. Den betreffenden Personen ist allerdings häufig gar nicht klar, dass es sich bei […]

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Depression - Das ist nicht das Ende

Depression – Das ist nicht das Ende

Depression – Das ist nicht das Ende Die Diagnose „Depression“ wird von Betroffenen häufig zunächst in Frage gestellt. Ist es nicht einfach so, dass aktuell besondere Belastungen zu einer gedrückten Stimmung führen? Oder könnten die vielfältigen Beschwerden und Schmerzen nicht auch eine körperliche Ursache haben? Die Depression wird nicht umsonst als eine „Krankheit der vielen […]

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Burn out – frühzeitig erkennen, Vorbeugen und Heilen

Burn out scheint in den vergangenen Jahren ein Massenphänomen geworden zu sein. Fast täglich wird über Burn out in den Medien berichtet. Immer mehr Menschen leiden am Burnout Syndrom. Aber ist dieses Burnout Syndrom eine klar definierte Krankheit? Wie unterscheidet sich Burn out von einer Depression? Woran erkennt man die Erkrankung? Viele Fragen wurden noch […]

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